Smoothie & İçecekKolay Seviye
Detoks Yeşil Yağ Yakıcı Smoothie
Ödem atımını hızlandıran, klorofil ve C vitamini deposu, metabolizmayı canlandıran ferahlatıcı yeşil smoothie.
BD
Berkay DiktaşHazırlama: 5 dk
•1 Porsiyon
Diyetisyen Onaylı Besin Değerleri
1 Porsiyon Kalori ve Makro Dağılımı
🔥 175 kcal
Protein6.8 g%16 Enerji
Karbonhidrat25.4 g%59 Enerji
Sağlıklı Yağ4.8 g%25 Enerji
Diyet Lifi5.6 gBağırsak Dostu
Protein %16Karbonhidrat %59Yağ %25
* Belirtilen değerler 1 porsiyon içindir. Tarif toplam 1 porsiyon (toplam 175 kcal) içermektedir.
Gerekli Malzemeler
(Hazırlarken üzerini işaretleyebilirsiniz)Taze Bebek Ispanak
1 avuç (~50g)Salatalık
1 adet (~100g)Yeşil Elma
0.5 adet (~75g)Doğal Sade Kefir
0.75 su bardağı (~150g)Chia Tohumu
1 tatlı kaşığı (~5g)Adım Adım Hazırlanışı
1
Ispanak ve salatalığı iyice yıkayın. Salatalık ve yeşil elmayı kabuklarıyla birlikte doğrayın.
2
Blender haznesine sırasıyla kefir, ıspanak, salatalık, yeşil elma ve chia tohumunu ekleyin.
3
İsteğe bağlı olarak 2-3 küp buz ve taze zencefil rendesi ekleyin.
4
Yüksek devirde pürüzsüz ipeksi bir kıvam alana kadar yaklaşık 45 saniye çekin.
5
Bekletmeden taze olarak tüketin.
BD
Diyetisyen Berkay Diktaş'ın Notu & Tavsiyesi
Klinik Beslenme & Diyet Uzmanı“Kefirdeki yararlı probiyotik bakteriler bağırsak mikrobiyotasını güçlendirirken, yeşil elma ve ıspanaktaki potasyum vücuttaki fazla sodyumun ve ödemin atılmasına yardımcı olur. Tatil sonrası veya kaçamak günlerinin ertesinde harika bir arınma içeceğidir.”
Etiketler:#Detoks#Ödem Atıcı#Probiyotik#Şekersiz
Kişiye Özel Beslenme Programı
Bu Tarifi Diyet Listenize Eklemek ve Hedefinize Ulaşmak İster misiniz?
Metabolizmanıza ve yaşam tarzınıza özel, aç kalmadan kalıcı sonuçlar veren online veya yüz yüze beslenme programı için hemen iletişime geçin.